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Novedades

Entrenamiento en grupo, Domingo 14 Mayo 10h

14 may 2023 – 14 may 2023

Acondicionamiento físico: tonificación muscular (cardio incluido), agilidad y amplitud de movimiento. Nivel intermedio.

En la Pista de atletismo José Luis Torres de Torrelodones.

Symbio Fit: 5 min / h ejerc.

Se incluye material de fitness.

15€ / participante o 1 posición de bono.

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Sesiones de entrenamiento en grupo reducido

13 mar 2023 – 13 mar 2023

Buenos días ☀️

Esta semana de tiempo cálido y soleado volvemos a la pista de atletismo.

Haremos principalmente cardio en diversos ejercicios por el anillo de la pista y los carriles centrales, estiramientos suaves de chi kung y tonificación muscular con kettlebell, flexibar y autocargas.

Te i...

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Entrenamiento en grupo

11 mar 2023 – 11 mar 2023

En la Pista de Atletismo de Torrelodones

Primera parte:

Haremos la secuencia completa de Chi Kung Baduajin o las 8 piezas de brocado.

1. Dos manos sujetan el Cielo
2. Una mano sujeta el cielo y la otra la tierra
3. Girar la cabeza y mirar hacia atrás torsionando todo el cuerpo
4. Abrir el arc...

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Sesiónes de entrenamiento personal en grupos reducidos

13 mar 2023 – 13 mar 2023

Sesiones regulares de entrenamiento personal en grupos reducidos

Max 8 - 10 participantes
50 min

Tonificación muscular
Cardio
Estiramientos
Meditación

Ponerte en forma física y mentalmente
Recuperar tu energía
Enfocar tu mente
Equilibrar tus hábitos saludables
Evolucionar de forma positiva en...

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Testimonios

Hace 3 meses
Alfon es una persona excepcional, auténtica, de las que sinceramente es difícil encontrar, por su alegría, pasión, generosidad y profesionalidad en todo lo que hace y la sabiduría y paz que transmite. Su forma de entender el mundo y nuestra relación con el deporte y salud, gracias a su excelente formación en diferentes áreas que se retroalimentan, al igual que un discurso muy equilibrado y consistente, será realmente enriquecedor en tu vida. Si quieres lograr cambios sustanciales y equilibrados en el largo plazo, sin duda, es la persona apropiada que buscas.
- Marco B
Hace 3 meses
No puedo estar más satisfecha con Alfon! Dedicación absoluta a nuestro bienestar, a hacer las cosas bien con un fundamento técnico, control absoluto de por qué y para qué hacemos ciertos ejercicios...logra que trabajes cada músculo de tu cuerpo haciéndote consciente de ello. Gracias Alfon por toda tu implicación!!!
- Gloria M
Hace 6 meses
Me encanta entrenar con Alfon. Su profesionalidad es excelente y son muy buenos los entrenamientos. También es una persona muy humana, cercana y accesible por lo que es una suerte tratar con el. Por último, posee diversas especialidades: yoga, meditación, musculación, entrenamiento, etc lo que hace que sus clases sean muy completas y entretenidas.
- Natalia M

Meditación · Fitness · Coaching

..........  Mejora de la Salud y del Rendimiento Cuerpo - Mente

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