Buenos días ☀️
Esta semana de tiempo cálido y soleado volvemos a la pista de atletismo.
Haremos principalmente cardio en diversos ejercicios por el anillo de la pista y los carriles centrales, estiramientos suaves de chi kung y tonificación muscular con kettlebell, flexibar y autocargas.
Te i...
En la Pista de Atletismo de Torrelodones
Primera parte:
Haremos la secuencia completa de Chi Kung Baduajin o las 8 piezas de brocado.
1. Dos manos sujetan el Cielo
2. Una mano sujeta el cielo y la otra la tierra
3. Girar la cabeza y mirar hacia atrás torsionando todo el cuerpo
4. Abrir el arc...
Sesiones regulares de entrenamiento personal en grupos reducidos
Max 8 - 10 participantes
50 min
Tonificación muscular
Cardio
Estiramientos
Meditación
Ponerte en forma física y mentalmente
Recuperar tu energía
Enfocar tu mente
Equilibrar tus hábitos saludables
Evolucionar de forma positiva en...
- Natalia MMe encanta entrenar con Alfon. Su profesionalidad es excelente y son muy buenos los entrenamientos. También es una persona muy humana, cercana y accesible por lo que es una suerte tratar con el. Por último, posee diversas especialidades: yoga, meditación, musculación, entrenamiento, etc lo que hace que sus clases sean muy completas y entretenidas.
- Marco BAlfon es una persona excepcional, auténtica, de las que sinceramente es difícil encontrar, por su alegría, pasión, generosidad y profesionalidad en todo lo que hace y la sabiduría y paz que transmite. Su forma de entender el mundo y nuestra relación con el deporte y salud, gracias a su excelente formación en diferentes áreas que se retroalimentan, al igual que un discurso muy equilibrado y consistente, será realmente enriquecedor en tu vida. Si quieres lograr cambios sustanciales y equilibrados en el largo plazo, sin duda, es la persona apropiada que buscas.
- Gloria MNo puedo estar más satisfecha con Alfon! Dedicación absoluta a nuestro bienestar, a hacer las cosas bien con un fundamento técnico, control absoluto de por qué y para qué hacemos ciertos ejercicios...logra que trabajes cada músculo de tu cuerpo haciéndote consciente de ello. Gracias Alfon por toda tu implicación!!!
| lun: | 9:30–13:30, 17:30–20:30 |
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| mar: | 9:30–13:30, 17:30–20:30 |
| mié: | 9:30–13:30, 17:30–20:30 |
| jue: | 9:30–13:30, 17:30–20:30 |
| vie: | 9:30–13:30, 17:30–20:30 |
| sáb: | 9:30–13:30, 15:30–19:30 |
| dom: | 9:30–13:30, 17:30–20:30 |